Hälsa & Livsstil

4 port, Ingredienser: 600,00 gram kycklingfilé rå 1,00 tsk Salt 1,00 krm Svartpeppar2,00 msk Flytande matfettsblandning  2,00 st Lök röd 8,00 klyfta Vitlök1,00 st Purjolök 2,00 tsk Oregano, torkadS...

Frågor som jag ofta får är:“HUR ska jag få tid att pausa när jag inte ens hinner gå på toaletten”eller “HUR ska jag få ork att lära mig mindfulness också när jag är HELT slut?”Här kommer det bästa ...

Svårt att få ihop livspusslet?För mycket “måsten” som snurrar i huvudet?Svårt att strukturera din dag?Testa denna enkla och effektiva metod som kallas PAUS-METODEN som jag ofta använder med mina k...

I dagens samhälle är det många av oss som har svårt att få dagarna att gå ihop och tiden att räcka till. Stressen smyger sig lätt på och det blir svårt att hinna med alla “måsten”. Här kommer därfö...

Ja, att andas kan låta som det mest självklara och det är det också när vi föds, det är det första vi gör, helt automatiskt. Men sen börjar vi tappa bort detta på vägen och stressen leder ofta till...

Samtliga recept är näringsberäknade, för den som vill hålla extra koll. Och glöm inte att det går finfint att experimentera vidare själv, se det här som bra basrecept där du kan lägga till och byta...

Kesobägare med frukt och bär. I en liten burk, blanda 2 dl keso med 1 dl naturell lättyoghurt. Smaksätt med kanel eller vaniljpulver (valfritt). Addera 0,5 dl valfria frysta bär och en halv skivad ...

1: Kvarg med bär eller saft Kvarg med låg fetthalt passar om du vill äta proteinrikt men energisnålt. En klassiker är att blanda med Fun light eller lite bär. Frysta hallon och blåbär finns att köp...

Malin Månsson: Favoritreceptet för nyttig äpplepaj Du behöver: 50 g havregryn 1 skopa proteinpulver (smak av äppelpaj eller vanilj är goda förslag) 1 äpple 4-5 valnötter  Ev lite müsli Kanel Gör gr...