Hälsa & Livsstil

7-dagars fasta | En trend inom hälsa och fitness
7-dagars fasta har blivit alltmer populär inom hälsa och fitness, inte bara som en metod för viktkontroll, utan även för att boosta mental och fysisk prestanda.
Denna praktik, som kombinerar tradit...

Löpskola för nybörjare steg 2
Balans, koordination, spänst, stabilitet och styrka är faktorer du bör ta hänsyn till för att förbättra och effektivisera ditt löpsteg. Att lägga lite tid på att träna upp dessa kommer göra dig til...

Löpskola för nybörjare del 1
Löpskola för nybörjare steg 1 är en start för dig som inte kört så mycket löpskolning tidigare.
För att förbättra och effektivisera ditt löpsteg finns det en del olika faktorer du bör ta hänsyn til...

Två annorlunda & inspirerande pass
Ibland är det lätt att fastna i gamla hjulspår och stagnerar i sin träningsutveckling. Då behövs nya idéer och ny motivation. Det får du här – i form av två annorlunda och inspirerande pass!
Det fi...

Så maximerar du dina resultat
En anledning att vi inte vågar ta oss an alla utmaningar vi drömmer om är rädslan för att misslyckas.
Var inte rädd att sätta upp höga mål! För att de ska kännas nåbara behöver de delas upp i mindr...

Helena Falk ger sina bästa återhämtningstips
Det känns naturligt att ju hårdare man tränar desto bättre blir man. Det stämmer förvisso, men bara om man tillåter kroppen att återhämta sig tillräckligt mellan passen. Annars riskerar man iställe...

Långdistanslopp | Att tänka på inför och under långa lopp
Här kör vi en guide till dig som har anmält dig till ett motionslopp och vill ha hjälp att skapa de bästa förutsättningarna innan och under loppet. För tekniktips har vi också en löpskola med vide...

Maria recepttipsar: Asiatisk färspanna med vitlök och lime – Perfekt till matlådan
4 port, Ingredienser
480g Ris jasmin kokt 600 gram nötfärs 5%0,50 msk Sambal oelek3,00 klyfta Vitlök 2,00 msk Fisksås1,00 msk Japansk soja1,50 st Lime 1,00 krm SvartpepparVitkålssallad100 gram Vitk...

Maria 'Everydayboost': Nyttigt recept på Tacopaj
5 port, Ingredienser
Pajdeg:
380,00 gram Kikärtor 3,00 msk Vetemjöl
Fyllning:1 liten burk majs
560,00 gram Nötfärs fett 5% rå230,00 gram Tacosås2,00 msk Tacokrydda1,00 st Lök gul 1,00 st Paprik...